日時：平成30年11月18日(日)13時30分
内容：体幹の安定性について
講師：高橋大智先生（健康運動指導者）

正しい呼吸法、正しい姿勢の保ち方、正しい歩き方を身に付ける事で肩こり、腰痛、膝痛を自分で治せるということを学びました。
できる範囲で普段使わない筋肉を使い、鍛えることでケガの予防にもつながります。
次回は来年３月の予定です。
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キーワード： 元気づくり教室
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